برای دانلود اینجا کلیک کنید  ...
تاریخ درج: ۹۲/۰۹/۰۳ - ۰۰:۵۷ ( 6 نظر , 196 بازدید )

یه روز یه ترکـــه میره جبهه, بعد از یه مدت فرمانده میشه یه روز بهش می گن داداشت شهید شده افتاده سمت عراقی ها اجازه بده بریم بیاریمش جواب میده کدوم داداشم؟! اینجا همه داداش من هستن اون ترکـــه بعدها خودشم به داداش های شهیدش ملحق شد اون ترکـــه کسی نبود جز مهدی باکری ـــــــــ...
تاریخ درج: ۹۲/۰۸/۱۷ - ۰۰:۴۹ ( 6 نظر , 105 بازدید )

تعاریف فاکتورهای امادگی جسمانی انعطاف پذیری (FLEXIBILITY):قابلیت عضلات و تاندونها برای کشیده شدن انعطاف پذیری نام دارد. در واقع انعطاف پذیری توانایی استخوانهای بدن در میزان حرکت آنها در جهات مختلف حول مفاصل میباشد. قدرت(STRENGTH):میزان توانایی عضلات برای اعمال نیرو در زمان کوتاه. استقامت:(INDURAN...
تاریخ درج: ۹۲/۰۶/۲۸ - ۰۱:۴۶ ( 4 نظر , 160 بازدید )

اگر شما ورزش نمی کنید و درانجام آن تردید دارید، به خاطر این موضوع که نگران هستید بعد از رهایی ورزش عضلات شما به چربی تبدیل می شوند، اشتباه بزرگی می کنید. عضلات هیچ گاه به چربی تبدیل نمی شوند. وقتی شما ورزش می کنید، ماهیچه ها یتان حجیم تر و قوی تر می شوند زیرا ورزش باعث می شود واحدهای سازنده پر...
تاریخ درج: ۹۲/۰۶/۲۸ - ۰۱:۴۴ ( 5 نظر , 153 بازدید )

مهمترین مسئله ای که تو هر ورزشی از اسیب رسیدن به بدن تا حد زادی جلوگیری میکنه گرم کردن بدن هستش به همین دلیل تو این مطلب درمورد گرم گردن مباحث علمی خوبی گنجونده شده امیدوارم مورد توجهتون قرار بگیره.پیـش از اقـدام بـه فـعالیت هـای ورزشـی بـاید بدن را طی مراحلی برای حداکثر نتیجه و به حداقل رساندن آسیب...
تاریخ درج: ۹۲/۰۶/۲۸ - ۰۱:۴۳ ( 2 نظر , 185 بازدید )

((به نظرمن تاریخ تولد ومرگ یک انسان همه زندگی اورا تشکیل نمی دهد آنچه که زندگی یک مرد راازلحظه آغاز ,ازلحظه تولد تا لحظه مرگ میسازد شخصیت ,روحیه ,جوانمردی ,صفا ,منش معرفت انسانیت واخلاقیات اوست  زندگی در میان مردم و برای مردم، درسهایی به من آموخت که فکر می‌کنم هرگز نمی‌توانستم در...
تاریخ درج: ۹۲/۰۶/۲۸ - ۰۱:۲۷ ( 7 نظر , 155 بازدید )

* 15 دقیقه نرمش برای گرم و آماده کردن بدن* 3 دقیقه مرور فن * 1 دقیقه کارکردن دستها / پرس کردن / * 2 تایم یک دقیقه ایی تمرین کشتی / در این بخش کشتی گیر باید توجیه شودکه 30 ثانیه اول پرس کردن و 30 ثانیه دوم حداقل گرفتن 2 امتیاز فنی در برنامه اش قرار داشته باشد /* 2 تایم یک دقیقه و 30 ثانیه ایی تمرین ک...
تاریخ درج: ۹۲/۰۶/۲۸ - ۰۱:۲۵ ( 4 نظر , 166 بازدید )

    غلامرضا تختی در روز پنجم شهریور ماه 1309 در خانواده ای متوسط و مذهبی در محله خانی آباد تهران به دنیا آمد."رجب خان"- پدرتختی- غیر از وی دو پسر و دو دختر دیگر نیز داشت که همه آنها از غلامرضا بزرگتر بودند."حاج قلی"، پدر بزرگ غلامرضا، فروشنده خواروبار و بنشن بود. از قول رجب خان، تع...
تاریخ درج: ۹۲/۰۶/۲۸ - ۰۱:۱۳ ( 4 نظر , 179 بازدید )

تیم ملی کشتی آزاد بزرگسالان کشورمان با کسب دو مدال طلا، یک مدال نقره و دو مدال برنز و با کسب 46 امتیاز برای پنجمین بار به مقام قهرمانی جهان رسید. به گزارش روابط عمومی فدراسیون کشتی، این قهرمانی پس از 48 سال خارج از ایران به دست آمد و آخرین قهرمانی ایران به سال 2002 تهران باز می گشت. در رده بندی تی...
تاریخ درج: ۹۲/۰۶/۲۸ - ۰۰:۳۱ ( 5 نظر , 125 بازدید )

در این تصاویر علاوه بر صدها فرماندار و مدیرکل و امام جمعه حداقل 5 نماینده را من خودم می بینم ولی دو نماینده میانه را نمی بینم. آیا برای نمایندگان میانه اهمیتی نداشت؟...
تاریخ درج: ۹۲/۰۶/۲۳ - ۰۰:۴۰ ( 31 نظر , 698 بازدید )